狭いトレーニングスタジオは筋トレ効果が半減する。
昨日定期購読しているフィットネス関連の記事で驚く数字が記載されていました。運動「トレーニング」を広々したトレーニングスタジオで行うAチームと狭いトレーニングスタジオで行うBチームでは広々した環境でトレーニングを行なったAチームが何と同じ頻度と強度でトレーニングしても３７％も向上したそうです。これは衝撃的ですね。
内容をよく読んでみると、人間は狭い空間で何かしらの作業を行うとパフォーマンス「集中力」が大幅に減少するそうです。言われてみれば当然の事ですが、改めてトレーニング環境と言う視点から見ると面白い数字でした。
少し失礼な話ですが、確かに狭いスペースのトレーニングスタジオは大分では繁盛していない感覚を抱きます。当然駐車場スペース等の問題も地方の大分では関連します。駐車場が３台しかなければ３名の収容が限界です。
いずれにしても、このような数字は大切だと感じますので、我々のトレーニングスタジオも圧迫感が無いような工夫を考えようと思います。
