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30歳から一気に老化が進む現実にトレーニングで対抗しましょう。

人間誰もが避けて通れない老化現象。残念ながらこの老化現象にも最近面白い記事を発見しました。30年前と比べて現代は老化が早まっていると言う記事でした。原因は食生活と運動「体を動かす機会の減少」と言う内容です。確かにこれは言えてますね。これにはトレーニングて対抗するしかありません。


人間は30代をピークに老化が加速します。まずは40代で目に関連する老化が始まり、50代では内臓系の老化が始まります。視力「動体視力」等はすでにトレーニングは確立していますので積極的に取り組みたい内容です。


次は内臓系ですが、例えば肝臓を若返らせるのは難しいですが、心臓、肺などの呼吸器系は有産運動などで機能改善は目指せます。もう歳だからと諦めずに積極的に体を動かす習慣を身につけて健康体を目指しましょう。


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