重要|ランマシンと筋力トレーニングの時間軸の話。
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重要|ランマシンと筋力トレーニングの時間軸の話。

プロのパーソナルトレーナーであれば周知の事実ですが、筋トレ前のランニングやウォーキングは筋力トレーニングの質を落とすので厳禁ですね。また筋トレ後のランニングやウォーキングは少なくとも10分から30分程度開ける必要がある事が重要である事が判明してきました。


この鉄則を遵守する為には比較的広いスペースで、筋トレ後に体を休めるブース等を設けているトレーニングスタジオを探す事が重要になってきます。小さなスタジオでは休む場所もありませんので注意が必要ですね。新たな科学的な根拠が発表されるとトレーニングスタジオの運営方針にも影響が出てきますね。ついて行くのが大変です。


大分市トレーニングスタジオ|ワイズボディメイク

web@tajihiro.jp
大分市にてワイズボディメイクを運営しております。
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