長生きの10の秘訣という著名な書籍に筋トレもランクイン
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長生きの10の秘訣という著名な書籍に筋トレもランクイン

長生きの10の秘訣という著名な書籍に筋トレもランクインしました。アメリカでは有名な書籍ですが、長生きをする秘訣または「実際に長生きされた方の生活環境」の分析が記載されている書籍です。


内容を読んでみると全ての環境を当てはめる事は難しいと思いましたが、私自身が置かれている環境でマッチする部分もありましたので紹介します。1海から5キロ圏内に住んでいる「これは私は3キロ圏内に住んでいるのでOKです」2山から10キロ圏内に住んでいる「これもありがたい事に10キロ圏内に山が存在します」3犬を飼っている「これは私自身トイプを二匹飼っているので、これもOKです」4有酸素運動を定期的に実施している「これは仕事柄週に最低3〜5回は実施してるのでOKですね」5適度な筋力トレーニングをしている「これも適度?ではないかもしれませんが欠かさず実施してるのでOKでした」


その他は睡眠時間を平均7時間、肉食がメイン等があるのですが、睡眠は7時間は確実に取れていないので、結果的に長生きの秘訣の半分のクリアという感じです。面白いのが、海から◯キロ圏内であるとか山から◯キロ圏内という部分ですね。やはり人間は自然に近い距離で生活すると長生きするのでしょうか?さて皆さんはどうでしょう?


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